Mattias Svensson
Det finns många goda skäl att pressa lite citron i vattnet.
Citroner är fulla av vitamin C, vitamin A, folat och järn – näringsämnen som är bra för kroppen. Ett enkelt sätt att få i sig citron är att pressa saften i ett glas vatten.
Här är flera anledningar till varför du bör göra citronvatten till en del av din morgonrutin:
Ett glas citronvatten varje dag
Bra för hjärnan
Citron innehåller mycket magnesium, vilket kan hjälpa hjärnan att fungera optimalt. Det kan också förbättra koncentrationsförmågan och ge mer energi.
Skyddar mot cancer
Tack vare sitt höga innehåll av antioxidanter kan citron bidra till att skydda kroppen mot cancer. Antioxidanterna minskar risken för att cancerceller utvecklas.
Stärker immunförsvaret
Citron är en av de bästa källorna till vitamin C, vilket är anledningen till att många använder den vid de första tecknen på förkylning.
Hjälper vid viktminskning
Citronvatten kan öka ämnesomsättningen och bidra till att minska sötsug.
Lyfter humöret
Citron kan förbättra humöret och ge mer energi. Trötthet, stress och oro kan minska när du får i dig din dagliga dos citronsaft.
Underlättar matsmältningen
Citron stimulerar levern och bidrar till produktionen av galla, vilket gör det lättare för kroppen att smälta maten.
Bra för huden
Citron hjälper till att hålla huden frisk. Vattnet sköljer ut gifter medan vitamin C bidrar till en klar och ren hud.
Bekämpar förkylning
Vitamin C är en klassisk huskur mot förkylning. Om du redan är sjuk kan du dricka varmt vatten med saften från en hel citron och lite honung.
Lindrar baksmälla
Citronvatten är både nyttigare och billigare än läsk eller salt mat. Varmt citronvatten kan ha en antiseptisk effekt och hjälpa kroppen att avgifta efter alkoholintag.
Fräschar upp andedräkten
Alkohol, kryddstark mat och rökning kan ge torr mun och dålig andedräkt. Citronsaft kan hjälpa till att motverka detta och ge en fräschare känsla i munnen.
