Mimmo Wiestål Fischetti
Ett rofyllt sovrum kan vara nyckeln till bättre sömn. Men många av oss fyller rummet med saker som snarare skapar stress än avkoppling. Experter inom inredning menar att sovrummet bör vara hemmets mest minimalistiska plats – en fristad för vila och återhämtning. Här är tio saker du bör rensa ut för att sova bättre om nätterna.
Sovrummet ska vara enkelt
Designern Katie Wolf säger till Southern Living att sovrummet bör hållas så avskalat som möjligt. De enda nödvändiga möblerna är säng, nattduksbord, mjuk belysning och gärna en matta vid sängen. Om platsen tillåter kan en bänk vid fotändan eller en fåtölj vara ett fint komplement – men inte mer.
Stökiga lådor och byråer
Många har en ”skräplåda” i byrån eller på nattduksbordet. Men enligt experterna förstör det lugnet i rummet. Genom att rensa bort allt onödigt blir sovrummet mer harmoniskt.
Ingen tv i sovrummet
Här är designers eniga: tv hör inte hemma i sovrummet. Oavsett modell, även de mer diskreta som Frame-TV, tar de fokus från vila och förvandlar rummet till ett vardagsrum. Sovrummet ska vara en plats för ro, inte underhållning.
Släng gamla tidningar och böcker
Högar av tidningar, pocketböcker och magasin skapar ett rörigt intryck. Spara gärna böcker du tycker om, men ge dem en plats i en bokhylla utanför sovrummet. På så sätt blir rummet lugnare och mer inbjudande.
Bort med gamla sladdar
Gamla laddare, sladdar och elektronik som ”kan vara bra att ha” samlar bara damm och tar plats. Chansen är liten att du någonsin använder dem igen – så låt dem åka ut.
Prydnadskuddar i överflöd
Visst kan kuddar förhöja bäddningen, men för många små kuddar gör att rummet känns plottrigt. Satsa istället på några få större som ger ett harmoniskt intryck.
Undvik arbetsplats i sovrummet
Hemarbete har blivit vanligare, men experterna menar att sovrummet inte är rätt plats för ett skrivbord. När sovrummet enbart används för vila ökar chansen till bättre sömnkvalitet. Håll därför arbetszonen separat från sömnzonen.
Byt ut slitna lakan
Vi spenderar en tredjedel av livet i sängen, därför förtjänar vi bra lakan. Trasiga, fläckiga och noppriga påslakan påverkar inte bara känslan utan även sömnkvaliteten. Investera i fräscha, mjuka lakan för en märkbar skillnad.
Skippa digitala väckarklockor
En blinkande digital klocka stör nattsömnen mer än man tror. Om du vill ha en väckarklocka, välj en klassisk analog variant som är mer estetiskt tilltalande och mindre påträngande.
Välj rätt belysning
Kallt blåaktigt ljus från LED-lampor och starka taklampor skapar en stressig känsla. För en rofylld atmosfär rekommenderas flera mindre lampor med varmt, dimbart sken. Det gör sovrummet mer inbjudande och hjälper kroppen att varva ner.
