Ida Hansson
Många lever med en ständig känsla av kyla i fötterna utan att reflektera över varför. Det uppfattas ofta som obehagligt men ofarligt, särskilt under kalla månader.
Kalla fötter och händer är ett vanligt besvär, men när känslan är ihållande kan det finnas bakomliggande orsaker. Enligt El Economista lyfter fotvårdsspecialisten Manu Vidal fram problemet i en video som fått stor spridning i sociala medier.
Han menar att ständigt kalla fötter inte bör betraktas som normaltillstånd.
”Om dina fötter alltid är kalla är det inte normalt och din hälsa kanske försöker säga dig något,” säger Vidal.
Den vanligaste förklaringen är nedsatt blodcirkulation, ett tillstånd som i längden kan få bredare konsekvenser.
När cirkulationen sviktar
Dålig blodcirkulation kan påverka både hud och blodkärl, och i vissa fall kopplas till mer omfattande hälsoproblem. Vidal beskriver hur cirkulationssvårigheter kan hänga samman med åderbråck, hjärtpåverkan och andra kärlrelaterade besvär.
Bakom problemen finns ofta flera faktorer.
Ohälsosamma levnadsvanor som rökning och hög alkoholkonsumtion nämns, liksom högt blodtryck, förhöjt kolesterol och ärftliga kärlsjukdomar som åderförkalkning.
Även vardagliga orsaker kan spela in, som trånga skor, hårt sittande strumpor, långvarig stress eller brist på fysisk aktivitet.
Vardagsråd som kan hjälpa
För den som ofta fryser om fötterna rekommenderar Vidal flera enkla åtgärder. Mer rörelse, som promenader eller styrketräning, kan förbättra blodflödet. Massage av fötter och ben lyfts också fram som ett sätt att stimulera cirkulationen.
Valet av skor och strumpor spelar roll. Bredare skor och material som merinoull eller kompressionsstrumpor kan bidra till bättre venöst återflöde, medan mycket åtsittande plagg bör undvikas.
Även kontrastbad, där fötterna växelvis sköljs i varmt och kallt vatten, nämns som ett sätt att stimulera blodkärlen.
Möjlig sjukdomsbild
I vissa fall kan symtomen kopplas till Raynauds sjukdom, där små blodkärl drar ihop sig vid kyla eller stress. Det leder till domningar och stark köldkänsla, oftast i fingrar och tår.
Sjukdomen är vanligare hos kvinnor och hos personer som lever i kallare klimat. Vidal rekommenderar att personer med långvariga besvär eller ärftlighet söker medicinsk rådgivning.
Kalla fötter är ofta ofarligt, men kan också vara kroppens sätt att uppmärksamma obalanser. Att lyssna på återkommande signaler kan vara ett första steg mot bättre hälsa.
Källa: El Economista
