Ida Hansson
När vi blir äldre förändras huden gradvis. Från omkring 60–65 års ålder blir den tunnare, torrare och mer känslig, vilket gör att vanor som tidigare fungerade bra inte alltid är lika skonsamma längre.
Just därför kan daglig dusch – som många ser som självklar – i vissa fall göra mer skada än nytta.
Balansen mellan renlighet och hudhälsa blir viktigare med åren.
För täta duschar kan torka ut huden och försvaga dess naturliga skyddsbarriär, medan för gles hygien kan leda till irritation och obehag.
Varannan dag kan vara lagom
Enligt uppgifter som återges av El Economista, med hänvisning till medicinska bedömningar, räcker det i de flesta fall att duscha varannan dag efter 65 för att hålla huden ren och frisk.
Denna rytm minskar risken för torrhet, klåda och rodnad – särskilt på armar och ben – som annars kan uppstå vid daglig användning av tvål och duschprodukter.
Frekvent tvätt löser nämligen upp hudens skyddande lipider, något som blir mer kännbart ju äldre huden är. En mer återhållsam duschrutin kan därför bidra till bättre elasticitet och ökad komfort, året runt.
Så gör du mellan duschdagarna
Att duscha varannan dag innebär inte att hygien ska försummas. Under dagar utan full dusch räcker det ofta att tvätta:
- ansikte
- armhålor
- underliv
Det går även bra att skölja kroppen med enbart vatten, utan tvål.
Utöver detta är det viktigt att fortsätta med god vardagshygien: regelbunden handtvätt, rena kläder, byte av sängkläder varje vecka och god ventilation i hemmet.
Anpassa efter livsstil
Rekommendationerna är just riktlinjer.
Den som tränar dagligen, svettas mycket eller har ett fysiskt krävande liv kan behöva duscha oftare. Samtidigt kan någon med känslig hud eller låg fysisk aktivitet må bättre av färre duschar och mildare produkter.
Det som däremot avråds från är att duscha mycket sällan – till exempel bara en gång i veckan – eftersom det kan öka risken för hudproblem, infektioner och oönskad lukt.
Slutsats
Efter 65 handlar hygien mindre om rutin och mer om avvägning.
En daglig dusch kan ge en känsla av fräschör, men samtidigt förvärra torr hud.
För många erbjuder dusch varannan dag en bättre kompromiss mellan renlighet, hudhälsa och välbefinnande – särskilt om rutinen anpassas efter individuella behov.
Källa: El Economista
