Ida Hansson
Att få i sig tillräckligt med vätska har blivit något många försöker tänka extra mycket på.
Vattenflaskor står på skrivbord, följer med till gymmet och ligger i bilens mugghållare året runt.
Råd om att dricka mer vatten dyker dessutom upp överallt.
Många försöker därför fylla på glaset så fort möjligheten finns, ofta i tron att kroppen bara mår bättre ju mer man dricker.
Samtidigt börjar flera forskare ifrågasätta om stora mängder vatten verkligen är rätt väg att gå för alla.
Kroppens behov kan nämligen fungera annorlunda än många tror.
Flera studier pekar nu på att andra drycker ibland kan hjälpa kroppen bättre än vanligt vatten.
Det rapporterar tyska Blunte.
Kan bli för mycket
Specialister menar att kroppen inte alltid gynnas av att få stora mängder vatten mellan måltiderna.
Den som behöver gå på toaletten väldigt ofta och samtidigt har helt klar urin kan faktiskt få i sig mer vätska än kroppen behöver.
Forskning från 2015 visade dessutom att vissa drycker kunde hjälpa kroppen att hålla kvar vätska mer effektivt än vanligt vatten.
Både mjölk, te och apelsinjuice stack ut i undersökningen.
Förklaringen handlar enligt forskare om att drycker med näringsämnen påverkar hur länge vätskan stannar kvar i kroppen.
David Nieman vid Appalachian State University har berättat att innehåll som mineraler, fett och vitaminer kan bidra till att kroppen tar vara på vätskan bättre.
Drick i lugn takt
Läkare rekommenderar också att man sprider ut sitt vätskeintag under dagen i stället för att dricka stora mängder på kort tid.
Mindre mängder åt gången gör det lättare för kroppen att använda vätskan på ett effektivt sätt.
Flera specialister avråder samtidigt från idén att extrema mängder vatten skulle ge kroppen någon särskild rengörande effekt.
Njurarna arbetar redan med att transportera bort avfallsämnen, och processen verkar inte gå snabbare bara för att man dricker stora mängder vatten på tom mage.
Läkare råder därför människor att dricka i lugn takt och gärna i samband med måltider.
Frukt tillsammans med vatten nämns ofta som ett enkelt sätt att hjälpa kroppen att behålla en bra vätskebalans.
