Ida Hansson
Februari har fått smeknamnet ”vabruari” av en anledning.
Efter helger, resor och täta inomhusmiljöer tar virus ofta fart – och många familjer drabbas av återkommande sjukdomsperioder.
Enligt specialistsjuksköterskan Johan Holmgren, som nyligen medverkade i TV4:s Nyhetsmorgon, är det framför allt klassiska infektioner som dominerar den här tiden på året.
Förkylningar, influensa och magsjuka är vanligt förekommande, särskilt bland yngre barn. Små barn kan enligt Holmgren drabbas av flera infektioner per år, ibland tätt inpå varandra.
Det är en naturlig del av immunförsvarets utveckling – men också en stor utmaning i vardagen för många föräldrar.
Hygienrutiner gör större skillnad än många tror
En av de viktigaste faktorerna för att minska smittspridning är enkla hygienvanor. Regelbunden handtvätt med tvål och vatten är fortfarande det mest effektiva skyddet.
Handsprit kan fungera som komplement, men har begränsad effekt mot vissa virus, exempelvis magsjuka.
Holmgren lyfter också fram sådant som ofta glöms bort i vardagen: kläder som använts i förskolemiljö, gosedjur, filtar och inte minst mobiltelefoner.
Föremål som följer med överallt kan bära på mer bakterier än man tror, och regelbunden rengöring kan göra skillnad.
Att byta kläder när man kommer hem och låta använda plagg torka ordentligt minskar risken för att smitta sprids vidare i hemmet.
Frisk luft och utevistelse minskar smittan
Utöver hygien spelar miljön stor roll.
Att vädra regelbundet och vistas utomhus när det går kan minska smittorisken betydligt.
Färre människor i trånga, dåligt ventilerade utrymmen innebär mindre spridning av virus – något många blev smärtsamt medvetna om under pandemin.
Kyla och frisk luft kan dessutom lindra nästäppa och göra att luftvägarna känns mindre irriterade.
När är det okej att gå tillbaka till förskolan?
Enligt de riktlinjer som Holmgren hänvisar till i Nyhetsmorgon bör barn vara feberfria i minst ett dygn innan de återvänder till förskolan.
Vid magsjuka gäller längre tid hemma: minst 48 timmar efter sista kräkningen eller diarrén.
Om fler följde dessa rekommendationer konsekvent skulle smittspridningen sannolikt minska, menar han.
Planering kan underlätta vardagen
Slutligen uppmanas föräldrar att tänka strategiskt inför vabruari.
Att undvika att samla alla viktiga möten under samma period och att ha en mental beredskap kan minska stressen när sjukdomarna slår till.
Vabruari går sällan att undvika helt – men med rätt rutiner, lite framförhållning och realistiska förväntningar går det att ta sig igenom månaden med färre sjukdagar än befarat.
Källa: TV4 / Nyhetsmorgon
