Ida Hansson
När temperaturen sjunker märker många att huden känns torrare, stramare eller till och med kliande. Kombinationen av kall luft, låg luftfuktighet och inomhusvärme gör vintern till en utmaning för huden. Men med rätt hudvårdsrutin och några enkla förändringar i vardagen kan du behålla en frisk och återfuktad hud hela vintern.
När temperaturen sjunker märker många att huden känns torrare, stramare eller till och med kliande. Kombinationen av kall luft, låg luftfuktighet och inomhusvärme gör vintern till en utmaning för huden. Men med rätt hudvårdsrutin och några enkla förändringar i vardagen kan du behålla en frisk och återfuktad hud hela vintern.
Välj en mild rengöring
Byt ut starka tvålar mot en skonsam, återfuktande rengöring. Ingredienser som glycerin, ceramider och aloe vera rengör utan att skada hudens skyddsbarriär. Huden känns ren men inte stram.
Återfukta direkt efter tvätt
Smörj in ansikte och kropp medan huden fortfarande är lätt fuktig. En rik kräm eller balm kapslar in vattnet och stärker barriären. Välj gärna produkter med hyaluronsyra, sheasmör eller skvalan.
Solskydd behövs även på vintern
UV-strålning tränger igenom moln och reflekteras av snö. Använd ett bredspektrigt solskydd med minst SPF 30 på exponerade områden. Återapplicera om du är ute länge.
Öka luftfuktigheten hemma
En luftfuktare motverkar torr inomhusluft och hjälper huden behålla fukt. Placera den i sovrummet eller där du vistas mest. Växter och att vädra kort kan också bidra.
Välj ljummet vatten i duschen
Varma, långa duschar löser upp hudens naturliga oljor. Håll vattnet ljummet och duschtiden kort. Torka mjukt med handduk och återfukta direkt efteråt.
Ta hand om händer och läppar
Händer och läppar är extra utsatta och förlorar snabbt fukt. Använd handskar ute och applicera handkräm efter varje tvätt. Ett vårdande läppbalsam med SPF motverkar sprickor.
Exfoliera varsamt
Peela högst en till två gånger i veckan för att avlägsna döda hudceller. Satsa på milda syror som mjölksyra eller PHA i stället för hårda skrubbar. Då kan fuktkrämen tränga in bättre utan att irritera.
Drick tillräckligt med vatten
Yttre återfuktning räcker längre om kroppen också är återfuktad inifrån. Drick regelbundet under dagen och komplettera med vattenrika livsmedel som citrusfrukter och gurka. Hudens lyster gynnas av god vätskebalans.
Tänk på materialen mot huden
Grov ull kan skava och förvärra torrhet. Bär ett mjukt bomullslager närmast kroppen och lägg ull ovanpå. Välj andande, hudvänliga tyger i vardagen.
Justera hudvårdsrutinen för säsongen
Sommarens lätta produkter kan vara för svaga i kylan. Byt till rikare krämer och trappa ned på starka retinoider, skummande rengöring och syra-toners. Fokusera på fuktserum, barriärstöd och närande masker.
När det är dags att söka hjälp
Om huden spricker, svider eller fortsätter vara mycket torr trots åtgärder, kontakta hudläkare. Tillstånd som eksem eller psoriasis kan kräva receptbelagd behandling. Tidig insats kan förhindra försämring, enligt sajten Valleydermspecialists.
