Johanna Ekman
Par som lever i de lyckligaste förhållandena har ofta fem enkla vanor för att ha roligt tillsammans – och ingen av dem kräver mycket pengar.
Det kan kännas svårt att mäta sig med andra pars lyxiga resor, dyra presenter och middagar på Michelinrestauranger. Men psykologen Mark Travers, som forskar om relationer, betonar att det alltid är viktigt att skapa förnyelse i relationen. Lyckligtvis finns glädje i många former, och ofta är de mest meningsfulla aktiviteterna helt gratis.
Här är fem saker som de lyckligaste paren gör tillsammans – som många andra missar, enligt CNBC.
1. De tar på sig ”mikroäventyr”
Alla har inte tid eller pengar att resa långt när de behöver omväxling. Lyckliga par hittar istället äventyr på hemmaplan.
Forskning visar att ”mikroäventyr” som att åka på en dagsutflykt, stanna hemma på ”staycation” eller prova en ny cafépärla i staden kan ge lika mycket glädje som en stor semester. De utforskar sin stad som turister, går på vandringar, besöker bokhandlar och museer eller letar upp udda sevärdheter – poängen är att göra vardagen spännande.
2. De ägnar sig åt egna intressen – sida vid sida
Den ena läser böcker, den andra spelar tv-spel. Det behöver inte vara ett problem. Tvärtom kan det fungera perfekt om man gör det tillsammans men ändå på sitt eget sätt.
Psykologer kallar det ”parallell lek” – att göra sina egna saker i samma rum, utan press på gemensamma intressen. Det skapar en avslappnad närhet och stärker intimiteten lika mycket som aktivt socialt umgänge kan göra.
3. De skapar tid för sina gemensamma ritualer
Forskning visar att gemensamma intressen och rutiner är nära kopplade till relationsnöjdhet. Det behöver inte handla om stora projekt som en gemensam podcast eller maratonträning. För många räcker det med en återkommande spelkväll, en söndagspromenad eller en tv-serie man bara ser tillsammans. Konsekvensen i dessa små ritualer ger relationen stabilitet och något att se fram emot.
4. De gör vardagssysslor till lek
Handla mat, tvätta och diska är knappast romantiska aktiviteter. Men lyckliga par hittar sätt att göra vardagsrutinerna roliga. De spelar musik, gör små tävlingar av ärendena eller hittar sätt att skratta åt det vardagliga. På så sätt blir även de mest monotona uppgifter en chans att stärka relationen.
5. De vårdar gamla traditioner
Lyckliga par vet att gnistan från början av relationen kan bevaras. De återbesöker första dejten, skämtar om interna skämt eller spelar ”sin” låt. Ritualer från förälskelsens tid kan hålla glädjen vid liv och påminna om den gemensamma resa de gjort tillsammans.
