Johanna Ekman
En expert har identifierat de vanligaste varningssignalerna hon ser hos kvinnor som kämpar med hormonella obalanser – och flera av dem är lättare att känna igen än man tror.
När hormonbalansen rubbas kan det påverka hela kroppen. Trötthet, viktförändringar, hudproblem och nedstämdhet är bara några av konsekvenserna. Hormoner fungerar som kroppens kemiska budbärare och produceras i de endokrina körtlarna. De kommer i obalans när det finns för mycket eller för lite av dem i blodet – något som kan påverka allt från ämnesomsättning och sömn till fertilitet, temperaturreglering och humör.
Den kliniska naturopaten Jaime, känd på sociala medier under namnet @nourishingapothecary, berättar att hon ofta möter patienter som misstänker hormonella störningar.
”Här är de tydliga tecknen på att dina hormoner är ur balans enligt en naturopat. Det här är vad jag letar efter,” säger hon.
Jaime förklarar att hon sällan börjar med tester:
”Jag testar normalt inte, eftersom dina symptom i sig är starka signaler på hormonell obalans. De berättar ofta mer än ett blodprov kan göra.”
Ett av de vanligaste problemen hon ser är förhöjda östrogennivåer i kombination med lågt progesteron.
”Högt östrogen kan visa sig genom ömma eller svullna bröst före mens, kraftig uppblåsthet eller vätskesamling,” förklarar hon.
”Har du huvudvärk eller sömnproblem i samband med mens, eller mycket kraftiga och smärtsamma blödningar, är det tydliga tecken på för mycket östrogen.”
När det gäller lågt progesteron visar det sig ofta genom småblödningar runt ägglossningen eller dagarna före mens.
”Om mensen börjar med småblödningar flera dagar i förväg är det ett tydligt tecken på lågt progesteron. Progesteron hjälper kroppen att hålla tillbaka blödningen – så om den startar för tidigt finns det troligen för lite av hormonet.”
Jaime betonar att hon alltid ser till helheten – sömn, stress, matsmältning och mentalt välbefinnande – innan hon gör en plan.
”När symtomen är så här tydliga behöver jag sällan testa. Erfarenheten säger mig vad som är fel,” säger hon.
10 tecken på hormonell obalans (enligt hormonehealth.co.uk)
- Humörsvängningar
- Kraftiga eller smärtsamma menstruationer
- Minskad sexlust
- Sömnlöshet eller dålig sömnkvalitet
- Oförklarlig viktökning
- Hudproblem
- Fertilitetsproblem
- Huvudvärk
- Sköra eller svaga ben
- Vaginal torrhet
Att känna igen dessa signaler kan vara första steget mot att återfå balans – och välmående.
